Практика йоги в Смоленске для любого возраста
и уровня подготовки

5 программ йоги
для физического и духовного совершенствования

250 рублей

занятие по абонементу

4 преподавателя
- профессионала с большим опытом работы

Набираем новые группы на Хатха йогу. Инструктор с большим опытом. Присоединяйтесь!

Ваша заявка отправлена!



И снова у нас йога для беременных. Инструктор с высшим медицинским образованием

*Запись по тел. +7 910 780-45-59 Марина

Ваша заявка отправлена!

Выбирайте направление йоги по душе или
спросите у наших инструкторов

opinion_author

Хатха йога

Хатха йога - самое популярное направление йоги, которое помогает наполнить практикующего спокойствием, внутренней силой и физическим здоровьем. Она доступна для практикующих с различными начальными данными, религиозными убеждениями и уровнем подготовки. Практика хатха-йоги включает в себя основные йогические асаны, базовые пранаямы (Уджайи пранаяма, Полное йоговское дыхание и др.), комплекс Сурья Намаскар и основы медитации.

opinion_author

Йога Критического (точного) Выравнивания

Терапия по методу Йоги критического выравнивания излечивает самые сложные проблемы со спиной и нервной системой – протрузии,межпозвонковые грыжи,гиперкифозы,гиперлордозы,сколиозы,последствия стресса,хроническую усталость,головные боли,боли в спине,защемление нервов.
Сутью метода Херта ван Льюэна является выравнивание позвоночника до максимального приблежения к анатомической норме,заложенной природой.Возрастных противопоказаний нет.

opinion_author

Кундалини йога

Универсальная практика, подходящая в равной степени и женщинам, и мужчинам. Для начала занятий не требуется специальной подготовки, особой гибкости или практики спортивных тренировок. Большинство упражнений дают мощный эффект омоложения и оздоровления организма за счет длительности выполнения, особым техникам дыхания и положениям рук.

Расписание занятий в йога-студии

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Анна Журова-Хецева

Анна


- преподаватель
хатха йоги,
йоги критического выравнивания

8 (951) 697-69-58

9:00 - 10:30Йога критического выравнивания (ИКВ)
по записи

11:00 - 12:30Йога критического выравнивания (ИКВ)
по записи

17:00 - 18:30Йога критического выравнивания (ИКВ)
по записи

18:30 - 20:00Хатха йога
легкий уровень
9:30 - 11:00Хатха йога
легкий уровень

11:15 - 12:45Йога критического выравнивания (ИКВ)
по записи

18:30 - 20:00Йога критического выравнивания (ИКВ)
по записи
17:00 - 18:30Йога критического выравнивания (ИКВ)
по записи

18:30 - 20:00Хатха йога
легкий уровень
9:00 - 10:30Йога критического выравнивания (ИКВ)
по записи

11:00 - 12:30Йога критического выравнивания (ИКВ)
по записи

18:30 - 20:00Йога критического выравнивания (ИКВ)
легкий уровень
9:30 - 11:00Хатха йога
легкий уровень

11:15 - 12:45Йога критического выравнивания (ИКВ)
по записи

17:00 - 18:30Йога критического выравнивания (ИКВ)
по записи

18:30 - 20:00Хатха йога
легкий уровень
11.30 - 13.00Йога критического выравнивания (ИКВ)
по записи

13:00 - 14:30Йога критического выравнивания (ИКВ)
по записи

14:30 - 16:00Йога критического выравнивания (ИКВ)
по записи
Марина

Марина

- преподаватель
йоги для беременных и йоготерапевт
8 (910) 780-45-59
8 (905) 695-57-67

18:30 - 20:00Йога критического выравнивания
по записи


17:00 - 18:30Йога для беременных

18:30 - 20:00Йога критического выравнивания
по записи


17:00 - 18:30Йога для беременных

18:30 - 20:00Йога критического выравнивания
по записи


Стоимость занятий

250 рублей

по абонементу на 12 занятий в месяц

350 рублей

йога в воздухе
250 руб. - детская

300 рублей

разовое занятие

Йога-студия "Прана":
мы знаем путь обретения жизненной энергии
нас выбирают сотни практикующих за особую атмосферу и эффективность занятий!

Комфортные адаптированные залы

Практика йоги осуществляется в специальных помещениях. Ученики получают необходимый инвентарь и комплексные рекомендации тренера.

baloon_arrow1

Сертифицированные инструкторы

Наши тренеры – опытные профессионалы, имеющие дипломы и сертификаты по различным направлениям йоги. Вы можете выбрать и практиковать один из представленных в студии видов йоги или посещать все занятия с разными преподавателями.

baloon_arrow2

Дополнительные привилегии для гостей студии

Мы предоставляем возможность покупать персональный инвентарь,
снаряжение и одежду для занятий со скидкой на сайте наших партнеров.

baloon_arrow2

Постоянное общение и обратная связь

Занятия йогой в нашей студии не ограничиваются учебным классом. Преподаватели готовы ответить на все интересующие вопросы, связанные с практикой йоги, а также дать специальные рекомендации всем, кто в них нуждается.

baloon_arrow1

Вкусный натуральный чай

После занятий мы организуем неформальное общение между гостями студии и преподавателем, в процессе которого угощаем ароматным натуральным чаем и сладостями. Вам понравится у нас!

Йога Критического Выравнивания - уникальная методика лечения позвоночника (ЧИТАЙТЕ В НАШЕМ БЛОГЕ)

Мы проводим индивидуальные занятия с сертифицированным инструктором.

*Заявки обрабатываются в течение рабочего дня.

Ваша заявка отправлена!

Инструкторы йога-студии "Прана"
Встаньте вместе с нами на коврик

Анна Журова-Хецева

Анна Хецева, дипломированный мастер по Хатха Йоге, инструктор ЛФК со стажем более 12 лет

"Я счастлива, что в моей жизни есть любимая работа, от которой никогда не стареешь и находишься всегда в прекрасной форме. Я счастлива вдвойне, когда люди, уходя из зала, благодарят меня и приходят снова".
Анна Хецева, дипломированный мастер по Хатха Йоге Анна Хецева, дипломированный мастер по Хатха Йоге Анна Хецева, дипломированный мастер по Хатха Йоге
Валерия Добренькая

Валерия Добренькая (Sohan Kaur), сертифицированный преподаватель Кундалини йоги Школы Й.Бхаджана

"Йога – это настоящий дар, который открыт для человечества. Я очень рада, что могу делиться этим даром с другими людьми".
Валерия Добренькая, сертифицированный преподаватель Кундалини йоги Школы Й.Бхаджана Валерия Добренькая, сертифицированный преподаватель Кундалини йоги Школы Й.Бхаджана
Марина Плескачева

Марина Плескачева, сертифицированный преподаватель йоги для беременных и йогатерапевт.

"Я пришла в йогу, чтобы поправить здоровье. Она стала неотъемлемой частью моей жизни.
Я влюбилась в йогу и решила посвятить себя преподавательской деятельности."
Марина Плескачева,сертифицированный преподаватель йоги для беременных и йогатерапевт. Марина Плескачева,сертифицированный преподаватель йоги для беременных и йогатерапевт.

Блог

Йога Критического(точного) Выравнивания

Йога Критического(точного) Выравнивания

Уже более 35 лет голландский мастер йоги Херт ван Льюэн изучает работу позвоночника,исследуя закономерности возникновения болей в спине.В результате длительных научных изысканий и обширной практики им был разработан уникальный метод йогатерапии,основанный на глубоком понимании анатомии,физиологии и психологии человека.Метод позволяет нормализовать состояние позвоночника,избавиться от боли в спине,а также снять хронический стресс и усталость.

Йога Критического(точного) Выравнивания

Ключ к силе,легкости и гибкости заключен в постуральных мышцах нашего тела.Эти глубокие мышцы,соединенные с костями и позвонками,- самые сильные и выносливые мышцы в теле человека.Доступ к ресурсам постуральных мышц можно получить только в том случае,если научиться правильно расслаблять внешний напряженный слой двигательных мышц,блокирующих движение позвоночника.После этого становится возможным «приучить» тело к новому точному выравниванию,благодаря которому возникает правильный баланс и движение в позвоночнике передается от позвонка к позвонку.Когда все позвонки включены в движение,то и все органы активны:вы можете двигаться без усилий,находя удовольствие во всем,что делаете.Практика точного выравнивания научит тело двигаться правильно и безопасно для позвоночника – как следствие исчезнут боли и напряжение в спине,а настроение улучшится.

Йога Критического(точного) Выравнивания

В йоге критического выравнивания широко используется дополнительное оборудование,которое обеспечивает правильное положение тела,расслабление мышц,точное и дозированное вытяжение нужных участков позвоночника.Каждый элемент этого оборудования тщательно продуман и качественно изготовлен.

«Кундалини йога была создана для человека, чтобы он был здоровым, счастливым, благословенным и осознанным». - Йоги Бхаджан

Что такое Кундалини йога?

Кундалини йога – одно из самых актуальных для современного человека направлений йоги, основанное на древних традициях северной Индии и открытое Западному миру учителем по имени Йоги Бхаджан. Это удивительная технология, самая необычайная из всех видов йоги, и приносящая очень быстрые результаты тому, кто её практикует. Это обусловлено тем, что Кундалини йога является интегральной йогой. Она сильна объединением всего лучшего, что есть в других видах классической йоги: использует форму тела, звук, визуализацию, концентрацию, которые, как грани бриллианта - раскрывают и отражают свет с разных сторон.

Кундалини йога

Что даст мне эта практика?

В Кундалини йоге есть тысячи различный комплексов упражнений и медитаций, и из всего этого многообразия вы можете выбрать то, что подходит именно вам. Она имеет в своем наборе инструменты, решающие конкретные проблемы с душевным или физическим состоянием. Выполняя техники КЙ, мы прорабатываем эндокринную систему, которая является регулятором деятельности всего организма в целом. Упражнения КЙ способствуют улучшению кровотока, усиленному снабжению всех органов кровью, обогащенной кислородом  и питательными веществами.  Уже через пару месяцев регулярной практики вы почувствуете значительные улучшения вашего физического состояния.

Кроме того, КЙ,  сама по себе не являясь религией,  духовна с той точки зрения, что всегда дает опыт соединения нашего ограниченного «я» с Высшим, ничем не обусловленным сознанием, т е. с Абсолютной истиной. И со временем те, кто практикуют КЙ, отмечают, что их духовный путь стал более глубоким, независимо от того, какой бы религиозной или духовной традиции они не принадлежали, т.к.практика КЙ ведет к очищению ума и возвышению сознания. И со временем, вы сами и окружающие Вас люди начинают замечать, что вы стали другим, что переходите на другой уровень бытия, где чувствуете себя намного лучше и счастливее.

Как часто нужно заниматься йогой?

На первом этапе знакомства с йогой рекомендуется заниматься в группе 2-3 раза в неделю. В дальнейшем, практикуя регулярно, вы увидите, что ваш день становится более упорядоченным, исчезают негативные привычки, отнимавшие раньше кучу времени и энергии и тормозившие вас, и постепенно у вас появится время и возможность практиковать йогу ежедневно.

Почему важно посещать групповые занятия?

Если вы только начинаете знакомство с КЙ, лучше не делать этого самостоятельно, т.к. техники, которые предлагает нам этот вид йоги, являются очень мощными, но при неправильном выполнении они просто не будут работать, и вы быстро разочаруетесь в практике. На групповом занятии опытный преподаватель рассказывает и показывает, как правильно выполняется то, или иное упражнение, и контролирует процесс, корректируя ученика, если тот допускает ошибки. Кроме того, на совместном занятии в действие вступает групповая энергия, которая поддерживает и вдохновляет вас, и практика становится гораздо более лёгкой и приятной. Плюс ко всему, вы знакомитесь и общаетесь с новыми и интересными людьми, близкими вам по духу, и получаете ценную поддержку.

Кундалини йога

Имеет ли смысл заниматься с преподавателем индивидуально?

На групповом занятии преподаватель не всегда имеет возможность уделить внимание каждому ученику. Частное занятие обеспечивает индивидуальный подход, при котором практика подбирается специально для вас, исходя из ваших нужд и целей. Если вы занимаетесь дома по книге или видео-урокам, есть риск допустить ошибки в понимании и тонкостях выполнения той или иной практики, упустить из виду какие-то нюансы, которые играют важную роль. И в результате весь положительный эффект от вашей самостоятельной практики будет сведен к нулю. Поэтому, исходя из вышесказанного, мы рекомендуем тем, кто начинает практиковать КЙ, совмещать регулярные групповые занятия с несколькими индивидуальными, чтобы преподаватель мог подобрать для вас личную практику, которую впоследствии вы могли бы выполнять дома самостоятельно.

Приглашаем Вас на групповые и индивидуальные классы Кундалини йоги, которые проходят в нашей по-домашнему уютной йога-студии «ПРАНА» в удобное утреннее и вечернее время.

Задать любые интересующие вопросы, касающиеся данного направления, а также записаться на групповые и индивидуальные занятия Вы можете, позвонив по телефону:  89002220588 (преподаватель Валерия) или отправив личное сообщение через сайт ВКонтакте: https://vk.com/kundalini.smolensk.

Йога для начинающих

Давно хотели заняться чем-то, что могло бы помочь Вам расслабиться, набраться сил и сделать тело более подтянутым, но понимаете, что спорт - это не совсем то, что Вам подходит? Тогда йога для начинающих – это именно то, что нужно!

Йога для начинающих

В условиях современного ритма жизни каждый день мы становимся участниками постоянного круговорота событий, в котором редко находится время для того, чтобы расслабиться или позаботиться о своем физическом и душевном здоровье.

Как обычно начинается Ваше утро? Наверняка, вы вскакиваете с кровати и в спешке собираетесь на работу, боясь опоздать? Не самое лучшее начало дня! Поэтому мы рекомендуем Вам попробовать изменить Ваши не самые правильные утренние привычки, начав практиковать йогу сразу после пробуждения.

Упражнения (асаны) нужно выполнять ежедневно по утрам. На них вы потратите не более двадцати минут своего времени, но зарядите себя энергией на весь оставшийся день!

Посетив несколько классов йоги для начинающих с опытным квалифицированным инструктором, вы сможете узнать, какие именно асаны лучше всего практиковать по утрам, и после их освоения в группе вы сможете включить самые любимые в свою ежедневную утреннюю практику.

Йога для начинающих

Вот основные положительные эффекты, которые Вы сможете получить, практикуя йогу для начинающих:

  • общее улучшение самочувствия;
  • укрепление мышц спины и всего тела;
  • развитие гибкости и выносливости;
  • создание позитивного настроя за счет выработки эндорфинов;
  • прилив сил и заряд бодрости на весь день!

Йога для начинающих включает в себя набор простых для выполнения упражнений (асан), не требующих особой гибкости и физической подготовки. Освоив эти асаны Вы сможете продвигаться дальше и покорять свои собственные вершины.

Йога для начинающих

Ждём Вас в йога-студии "ПРАНА" на классах йоги для начинающих!

Запишитесь на пробное занятие по телефону: 56-69-58.

Фотогалерея
Посмотрите, как проходят занятия в йога-студии "Прана"

Йога Критического Выравнивания - уникальная методика лечения позвоночника

*Заявки обрабатываются в течение рабочего дня

Ваша заявка отправлена!

Как нас найти

г. Смоленск, ул. 25 сентября, д.20 (cтудия работает по расписанию занятий)

56-69-58

Читайте нас в соцсетях https://vk.com/kundalini.smolensk, https://vk.com/yogapranasmolensk